Questo metodo coniuga lo stretching della muscolatura profonda e superficiale ad un rilassamento profondo del corpo e della mente.  Nasce dal connubio tra danza contemporanea, tecniche di respirazione e attenta ricerca sul movimento. Gli esercizi allungano e tonificano la muscolatura superficiale, ma servono soprattutto per allungare e tonificare quella profonda. Le sequenze di movimento si svolgono a terra ad occhi chiusi. Ciò favorisce il contatto interiore ed elimina la tensione del confronto con gli altri.

Viene suggerita una sequenza di movimenti, per cui l’impostazione, il tono della voce e il tipo di linguaggio utilizzati dall’insegnante inducono ad un rilassamento sempre più profondo e un’attenzione verso sé stessi ad ogni livello, permettendo alla mente di acquietarsi e rendendo possibile entrare in uno stato di consapevolezza.